Лекция: как провести последнюю неделю перед Минским полумарафоном
22 августа / Victoria Olimp, Минск
Конференц-зал «Калгари» 19:00–21:00
Стоимость: бесплатно

первое Бесплатное мероприятие для всех желающих из образовательного цикла "тристайл.лекторий"
Tristyle.Education
22 августа в 19:00 в конференц-зале отеля "Виктория Олимп" тренер Tristyle, Максим Гребенчук, выступит с образовательной лекцией для всех желающих на тему "Как провести последнюю неделю перед Минским полумарафоном".

Участие – бесплатно, но предварительная регистрация обязательна.
Зал рассчитан только на 70 мест, поэтому тянуть с заявкой не стоит.
О чем будем говорить?
Полезные советы и нюансы, которые пригодятся каждому участнику Минского полумарафона.
Тренировки
Как тренироваться и на что делать акцент в последнюю неделю перед стартом.
Питание последние 7 дней
Особенности повседневного питания накануне соревнований.
Питание на гонке
Что и как есть и пить на дистанции 10 км и 21.1 км.
Одежда
Выбор одежды на гонку и полезные лайфхаки.
Тактика
Раскладка и тактика бега по дистанции.
Особенности и нюансы полумарафона
Что важно знать тем, кто готовится пробежать 21.1 км в первый раз.
Спикер
Максим Гребенчук
Тренер клуба Tristyle, триатлон
  • 2 место в чемпионате Беларуси по IronMan (2015)
  • МС РБ по военному пятиборью, чемпион Беларуси (2014)
  • МС РБ по служебному многоборью, чемпион стран СНГ (2015)
  • КМС по плаванию.
  • Образование: Высшее, 2012 год УО "ГрГУ им. Янки Купалы"
Дополнительное образование:
  • Курсы подвесного тренинга TRX-петли 1-го и 2-го уровня (Минск, 2014г.);
  • Курс лекций «Персональный тренер тренажёрного зала (категория «Эксперт») (Минск, 2014г.);
  • Курс лекций «Инструктор групповых занятий по фитнесу (Интервальный тренинг)» (Минск, 2014г.)
  • Семинар «Group suspension training» course 1 (Москва 2015)
  • Семинар «Myofascial compression techniques (Методики компрессионной терапии)» (Москва 2015)
  • Семинар «Self- Myofascial Release Technique (SMRT-CORE) (Миофасциальный релиз)» (Москва 2015)
  • Участник программы обучения международной Академии Life Fitness (Москва, 2014г.);
  • Курсы «Оздоровительный фитнес (бодибилдинг)» при БГУФК (2013г.);
К сожалению, мест на участие больше нет:(

Но есть и хорошая новость: будет организована запись лекции и прямая трансляция. Ссылка на видео и прямую трансляцию будет в чате Телеграм, присоединяйтесь: https://t.me/minsktriathlon
Отель "Victoria Olimp", конференц-зал "Калгари".
просп. Победителей 103, Минск.
19:00 — 21:00
22.08.2018
Made on
Tilda